19岁的舒可（化名）刚上大一。半个月前，他和同学在学校踢足球赛时，腰部突然一阵剧痛，沿着腿一直放射到脚底，连走路都很困难，晚上更是彻夜难眠。在学校休息了几天后，他发现腰腿痛丝毫没有改善，还出现了腿脚麻木，赶紧给家里打了电话。 

腰椎间盘髓核（箭头处）被挤了出来，掉进了椎管。 

       王女士说儿子一直很宅，经常在书桌前一学习就是一整天。“这么小的孩子怎么会腰椎间盘突出？”她一脸的不相信。在冯丹的细细追问下，舒可回忆，今年年初腰部被疯闹的同学撞过一次，当时疼得直不起腰。几天后就缓解了，他也没有在意。因为临近高考，学业负担很重，白天在教室里一坐一天，晚上还会躲在被子里看书学习。 

凸出掉入椎管的腰椎间盘髓核 

       冯丹指出，随着学习工作压力的日益增大，腰椎间盘突出症越来越年轻化。长期不良的坐姿习惯，缺乏运动、腰部外伤都是埋伏在身体里的“定时炸弹”。他建议，保持每周2-3次的运动量增强腰椎抵抗力，坐着超过1个小时起身走一走，踢踢腿伸伸腰，不要靠在沙发或是床上看书玩手机，尽量少弯腰提重物，以免加重腰椎的负荷。

（记者刘璇 通讯员崔元芬 彭夏丽）